Центр медицинской профилактики

🔴 Алкоголь и печень: тихий убийца, о котором все молчат Печень - наш главный фильтр, который ежедневно спасает организм от токсинов. Но что происходит, когда мы сами превращаем его в поле боя? 🚨 Факты, которые заставят задуматься: ✔️ 90% алкоголя перерабатывается печенью. Каждая рюмка - удар по её клеткам. ✔️ Регулярное употребление ведёт к жировому гепатозу (ожирению печени), а затем - к циррозу и раку. ✔️ Без симптомов до последнего: печень не болит, пока не станет слишком поздно. 💡 Что делать? ▪️ Откажитесь от алкоголя полностью. ▪️ Поддержите печень: здоровое питание, вода, гепатопротекторы (по назначению врача). ▪️ Регулярно проверяйте печень (АЛТ, АСТ, УЗИ). Ваше з

🛡Как поддержать свой иммунитет Холодный воздух, сокращение солнечного света и повышенная заболеваемость ОРВИ могут негативно сказаться на нашем здоровье. 👇Вот несколько рекомендаций как поддержать иммунную систему и снизить риск заболеваний: 1. Сбалансированное питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами. Включайте в него свежие фрукты и овощи, особенно те, что содержат витамин C (цитрусовые, киви, брокколи). Не забывайте о белках: они необходимы для синтеза антител. 2. Регулярная физическая активность. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и укрепляют иммунную систему. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или даже простая заря