Душевно о Настоящем

10 ВАРИАНТОВ САМОНАСИЛИЯ 1. Слишком много работать. 2. Слишком мало спать. 3. Слишком много есть или/и выпивать. 4. Оставаться в нездоровых отношениях. 5. Поддаваться слишком большому требованию других людей. 6. Подписываться под слишком большое количество проектов. 7. Сравнивать себя с другими. 8. Постоянно быть в доступе по работе или чтобы помогать другим. 9. Слишком часто говорить «Да» тому, что вы не хотите. 10. Слишком редко говорить «Да» тому, что вы на самом деле желаете. Берри и Дженней Уайнхолд, «Бегство от близости»

Недавно одна приятельница прислала мне фотографию своего ужина. На красивой скатерти стояла роскошная тарелка с изысканно приготовленным мясом. Рядом лежали столовые приборы, в вазе стояли свежие цветы, а в бокале – прохладное вино. - Эй, ты точно ужинаешь одна? – написала я ей, присовокупив подмигивающий смайлик. Она удивилась. Если есть возможность, почему бы не побаловать себя вкусным ужином? Она ведь себе не чужая. Вспомнилось, как однажды я увидела рекламу фильма, на который очень захотелось пойти. А вот муж идти никак не хотел, я пошла одна. Это был дневной сеанс, поэтому людей в кинозале было немного. Но по их реакции было видно, что фильм им не нравится. У режиссера было очень специфическое чувство юмора. Сначала люди стали шептаться, а потом уходить, но мне было все равно. Я вдруг поймала себя на мысли, что сижу в абсолютно пустом зале, одна. Что я хохочу в голос, повизгиваю от смеха, наслаждаюсь моментом. И мне та-а-ак хорошо… А вот еще что вспомнила. Я знала одну девушку, у которой были проблемы с лицом. Не хочу вдаваться в подробности, но это настолько бросалось в глаза, что у девушки не было парня. И друзей у нее тоже не было. И вот она сидела вечерами одна после работы, и с грустью вздыхала о несбыточном. Мечтала о путешествии в теплой дружеской компании. Но ведь на это нужны деньги, для этого нужна компания… А у девушки только ее косметический дефект и пять тысяч «лишних» рублей. Девушка сначала погрустила, а потом плюнула на все и решила рвануть в дешевый автобусный тур в соседний город. И ей это очень понравилось. Потом она целенаправленно скопила денег и поехала еще и еще. Постепенно с ней сдружились несколько человек, фанатов таких поездок. Теперь они настоящая команда. Сейчас она стала опытной путешественницей. Последний раз я видела, как она рассказывала что-то вдохновлено, а вокруг нее собрался кружок из слушателей. Они смотрели на нее с восхищением, не обращая внимания на ее недостаток. Мне кажется, главная проблема одиночества не в том, что рядом нет кого-то. А в том, что пространство вокруг себя, что физическое, что эмоциональное, надо уметь наполнять. Наполнять не грустью, щербатыми чашками, вынужденным домоседством, невкусной едой набегу, неинтересными передачами, ненужными разговорами. А наполнять тем, что тебе вкусно, приятно, смешно, радостно и интересно. А если этого нет под рукой, значит, это надо искать. Искать, чем наполнить свое пространство, это, кстати, тоже навык, которому современных детей не учат. Не успеют они вырасти из пеленок, как их начинают развлекать принудительно, забивают каждый час кружками, «развивашками» или, если родители ленивы и инертны, интернетом. Современный ребенок, у которого родители отняли каждую крошку свободного времени, подменив его амбициями родителей, часто не знает, что в обычной комнате 12 квадратных метров могут умещаться десятки пространств и миров. Недавно мы с мамой разбирали сундук со старым вещами, и я обнаружила там шторы. Это были самые банальные советские шторы с какими-то отвратительными флоксами. Я очень удивилась, потому что все детство была уверена, что узор на шторах изображает волшебный парк и любящее семейство кенгуру. Каждый вечер я придумывала себе про них сказку на ночь, мы столько пережили вместе, и вот на тебе, оказывается, что они – всего лишь флоксы. И знаете еще что? Хороший наполняльщик собственной жизни прекрасен не только тем, что он может самостоятельно наполнить свою квартиру вкусным ужином, свою жизнь – радостью, а свою голову – интересными сюжетами, надеждами и предвкушением. Хорошему наполняльщику собственной жизни есть что привнести и в чужую жизнь, если рядом появляется близкий человек. И нет необходимости отчаянно хвататься за штанины (юбки) разнообразных «не тех» и терпеть их безобразия, выкрутасы и абьюз, чтобы не дай бог не остаться в душном, скучном одиночестве. Морена Морана

Мне в людях очень нравится тактичность. Когда видишь, что кто-то разумно и вовремя удержался от глупого вопроса, неуместной критики, шутки или любого другого ненужного проявления бестактности, это восхищает. Уважаю таких — они, определённо, умны, обладают сдержанностью и умением не поставить в дурацкую ситуацию ни себя, ни тебя, ни окружающих. (с)

Есть скандинавская пoгoвoрка, кoтoрую мнoгим из нас следoвалo бы сделать девизoм всей жизни: «Северный ветер сoздал викингoв». Откуда мы взяли, чтo спoкoйная жизнь, пoлная удoвoльствия, oтсутствие труднoстей и забoт спoсoбны сами пo себе сделать людей хoрoшими или счастливыми? Самoе важнoе в жизни сoстoит не в тoм, чтoбы максимальнo испoльзoвать свoи успехи. Каждый дурак спoсoбен на этo. Действительнo важным является умение извлекать пoльзу из пoтерь. Этo требует ума; в этoм и заключается разница между умным челoвекoм и дуракoм. © Дейл Карнеги, "Как перестать беспoкoиться и начать жить"

Я бы посоветовала любому, кто раздражен против кого-либо, взять лист красивой бумаги in quatro, доброе перо и записать все свои претензии и упреки к виновнику. Первая страница будет дышать местью, на второй вы искренне пожалеете себя, на третьей начнете испытывать презрительную снисходительность к противнику, на четвертой задумаетесь, что, возможно, и сами немного не правы, и когда вся бумага будет исписана, вы успокоитесь и слегка устыдитесь, что придавали слишком большое значение такой ерунде, и в конце концов философски заключите, что каждый в этом мире не прав по-своему. Анна Федоровна Тютчева, 1850 г.

ОТПУСТИ НЕ СВОИХ ЛЮДЕЙ Это позиция не гордости, а адекватности. Перестань вести трудные разговоры с людьми, которые не хотят меняться. Перестань появляться в компании людей, равнодушных к твоему присутствию. Перестань дарить любовь и энергию людям, которые не готовы любить тебя. Это украдет твое время, энергию и здравомыслие. Когда ты начнешь проживать свою жизнь с радостью и интересом, не все люди останутся рядом с тобой. Это не значит, что тебе нужно измениться. Если люди, с которыми ты проводишь много времени, тебя оскорбляют, забывают или игнорируют, перестань предлагать им свою энергию. Ты - не для всех, не все - для тебя. Жизнь становится Даром, когда ты находишь тех немногих, с кем возможна подлинная дружба, любовь или отношения. На этой планете миллиарды людей, и многие из них хотят встретиться с тобой на одном уровне, обладая схожей вибрацией, ценностями и видением. Чем дольше ты остаешься с людьми, которые используют тебя в качестве подушки, запасного варианта или терапевта, тем дальше ты от своих людей. Возможно, если ты перестанешь вкладываться и инициировать, отношения закончатся, некоторые люди тебя совсем забудут. Возможно если ты перестанешь отправлять смс, твой телефон замолчит на несколько дней или недель. Может, если ты перестанешь вкладываться, любовь исчезнет. Это не значит, что ты испортила отношения. Это означает, что единственное, что из поддерживало - твоя энергия. Тогда это не любовь, а привязанность. Самое ценное и важное, что есть в твоей жизни - энергия. Не время ограничено, а энергия. То, чему ты уделяешь время и внимание, определяет твое существование. Сделай свою жизнь храмом, куда допускаются только люди, способные заботиться, слушать и общаться. Не надо никого Спасать. Это не твоя работа отдавать другим свою жизнь, потому что тебе их жалко, кому-то плохо, потому что ты "должен". Твоя работа - осознать, что ты хозяин и любовник своей судьбы, решить, что ты заслуживаешь настоящей дружбы, истинных обязательств и полной любви с людьми, которые здоровы и процветают. Затем подожди в тишине хотя бы минуту ... И посмотри, как быстро все начнет меняться. Синтия Сабина

...Как-то я спросил друга, который перешагнул через 70 и движется к 80, какие изменения он чувствует в себе? И он прислал мне такой ответ: 1. Я понял, что не «Атлант». Мир не лежит на моих плечах. 2. Я научился жить каждый день так, как будто он последний. Ведь он и может быть последним. 3. Я любил своих родителей, братьев и сестер, супругу, детей и друзей, а теперь я начал любить себя. 4. Я научился не поправлять людей, даже если знаю, что они не правы. Бремя сделать всех совершенными не лежит на мне. Мир дороже совершенства. 5. Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции и делают меня человеком. 6. Я оставляю официантке большие чаевые. Эти деньги могут вызвать улыбку на ее лице. Чтобы заработать на жизнь, она трудится намного тяжелее, чем я. 7. Я ухожу от людей, которые меня не ценят. Они могут не знать моей ценности, но я знаю. 8. Я перестал говорить пожилым людям, что они уже много раз рассказывали эту историю. История заставляет их пройтись по переулку памяти и заново пережить свое прошлое. 9. Я делаю комплименты свободно и щедро. Комплименты поднимают настроение не только получателю, но и мне. 10. Я перестал торговаться с продавцами овощей и фруктов. Несколько монет для меня ничего не решают, но могут помочь кому-то платить за учебу детей. 11. Я научился не обращать внимания на складку или пятно на рубашке. Личность говорит громче, чем внешность. 12. Я не теряю хладнокровия, когда кто-то играет грязно, чтобы обогнать меня в крысиных бегах. Я не крыса и не соревнуюсь. 13. Я понял, что лучше отбросить эго, чем разорвать отношения. Мое эго будет держать меня в стороне, тогда как в отношениях я никогда не буду одинок. 14. Я делаю то, что делает меня счастливым. сам несу ответственность за свое счастье... (с)

Когда я была маленькой, я часто слышала фразу, произносимую взрослыми с тревожащей и обвиняющей интонацией: «А что люди скажут?» Как будто где-то за углом живёт невидимая комиссия, оценивающая каждый наш шаг по шкале приличия и допустимого поведения. Но у моей бабушки на это был простой, почти будничный ответ: «Не ихно дело». Без злобы. Без вызова. Просто как факт. Этот ответ будто растворял всё напряжение в воздухе. Потому что в нем звучит одновременно и про внутреннюю опору, и понятную хоть и незримую личную границу с чётким ощущениям собственной правоты, и приоритетное право на свое. Потому что когда человек уверен в себе, он не нуждается в одобрении толпы. Хотя поддержка вполне себе ценна, но не обязательна, потому что она не определяет мою ценность и мою значимость. Мы живём в мире, где чужое мнение стало почти валютой. «Что скажут родители», «что подумают коллеги», «что подумают друзья»… Но правда в том, что большинство людей даже не думают о нас так часто, как нам кажется. У каждого — своя жизнь, свои тревоги, своя боль. И да, чужое мнение может быть громким. Оно может сбить с пути, заставить усомниться в себе. Но чужое мнение — это не истина. Это всего лишь отражение их опыта, страхов, представлений о мире. Иногда, чтобы вернуться к себе, достаточно вспомнить бабушкино: «Не ихно дело». И дышится сразу легче. Как будто ты снова оказываешь себе доверие. Как будто внутри появляется немного больше места — для себя настоящего, а не для роли, которую удобно играть другим. Со временем я поняла: люди всё равно что-то скажут. Сделаешь — оценят. Не сделаешь — осудят. Промолчишь — не так. Скажешь — не то. И в этой невозможности всем понравиться появляется настоящая свобода. Свобода делать по-своему. Жить по себе. Потому что никто, кроме тебя, не несёт ответственность за твою жизнь. Не люди – ни соседи, ни подруги из прошлого, ни коллеги, ни случайные прохожие. Только ты. Так зачем же ставить чужое мнение выше своей интуиции, своих чувств, своей правды? Иногда, чтобы услышать себя, нужно просто выключить внешний шум. И напомнить себе — спокойно и по-доброму: «Не ихно дело». Критская Виктория

...Промолчать там, где вы думаете иначе,это не слабость и не предательство своих убеждений. Это взрослость: когда понимаешь, что можно жить в согласии со своими ценностями без отчаянной борьбы за то, чтобы их разделяли другие... Ольга Примаченко «К себе нежно»

Говорят, в мире есть особенный Человек. Он тот, кто садится рядом в маршрутке, когда твоя жизнь умудряется рухнуть за раз... Именно в этот момент особенный Человек занимает сидение рядом с тобой. Молча посматривает на тебя, а потом произносит что-то простое, но до боли необходимое. То, что дает тебе силы идти дальше. Ты улыбаешься, и тебе вдруг становится легче... Человек выходит с тобой на одной остановке. Иногда провожает до дома, но после, как полагается всем творцам добрых дел, отправляется дальше по свету. Помогать остальным. Вскоре его встречают где-то еще. Он застаёт заплаканных и несчастных у самого края. У каждого этот край – свой. Но именно там им встречается Человек. Солнечный по природе, с приглушенным светом в глазах, он произносит: – Могу ли я чем-то помочь? И люди не могут ему отказать. Они вдруг отвечают, открывшись простому прохожему. И боль выплывает наружу. А Человек обнимает их теплыми, бережными руками и укачивает, словно заблудших детей, пока спокойствие родом из детства не окутает их сердца. И люди снова верят в добро – и, совсем капельку, в чудо, ведь такие спасители – вроде подарка небес. Они верят в себя и, иногда, даже в то, что смогут стать таким же Человеком, небезразличным к чужой беде. Ведь людям безудержно нужен тот, кто будет рядом, когда у них кончатся силы. Кто станет стеной когда весь мир поблек. Нам всем очень нужен такой Человек. И подобных людей было бы много, если бы каждый из нас решил сделаться им для других. Елена Корф