Доска объявлений по России.

Многие ошибочно полагают, что пост — это время строгих ограничений и сплошного «сидения на траве». Однако на практике главная задача постного меню — не просто исключить животные продукты, а обеспечить организм энергией, особенно если вы работаете, учитесь или ведете активный образ жизни. Простые салатики из огурцов и помидоров здесь не помогут — уже через час вы снова захотите есть. Чтобы чувствовать себя бодро и сытно, нужно делать упор на сложные углеводы (крупы, макароны), растительные жиры (масла, орехи) и грибы с бобовыми, которые дают чувство насыщения. Мы собрали для вас 4 рецепта, которые доказывают: постная еда может быть не только разрешенной, но и очень калорийной, вкусной и красивой. От итальянской пасты до традиционных татарских беляшей — выбирайте то, что вам по душе! Это блюдо — настоящий праздник живота во время поста (в те дни, когда разрешена рыба и морепродукты). Оно готовится быстро, выглядит ресторанно, а по сытости дает фору любому мясному блюду благодаря орехам и