Девятидневная белковая диета. Теряем до 9 кг без возврата
Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.
Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше отварной), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.
Третий день
Завтрак, из натурального кофе и сухарика. Обед, два яблока и жареный кабачок на масле. Ужин, должен быть из отварной говядины, двух яиц сваренных в крутую, салата из свежих овощей и оливкового масла.
Четвертый день
Завтрак из чашки кофе. Обед, одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин из двух яблок.
Пятый день
На завтрак должна быть сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. На обед только отварная рыба и не большой стакан томатного сока. А вот на ужин можно любые фрукты.
Шестой день
Завтрак из чашки кофе. Обед состоит из отварной курицы и салата из свежих овощей. Ужин из двух сваренных вкрутую яиц и двух отварных морковок.
Седьмой день
На завтрак любой чай. На обед только отварная говядина и любые фрукты. На ужин можно выбрать любой день кроме третьего дня.
Восьмой день
Завтрак, любой чай. Обед, отварная говядина и фрукты. Ужин также может быть любым кроме третьего дня.
Девятый день
Завтрак из чашки натурального кофе. Обед из отварной курицы и салата из овощей. Ужин состоит из двух яиц и двух отварных моркови.
Фильтр
Преподаватели-практики обучат участников СВО транспортным профессиям
По поручению Минтранса РУТ запускает программы дополнительного профессионального образования для участников СВО. Занятия ведут преподаватели и практики отрасли. Это гарантирует качественную подготовку.Обучение бесплатное. Программы охватывают дорожное хозяйство, железнодорожную, авиационную и водную отрасли. Доступны очная, очно-заочная и заочная формы.
Старт обучения – 20 мая. Вы хотите учиться у лучших специалистов отрасли?
Напишите в комментариях, какая транспортная отрасль вас привлекает.
Российские товары представили на выставке в Узбекистане
На стенде Национального центра «Россия» в Узбекистане представлены товары более 50 производителей из 39 регионов России. Делегация во главе с Денисом Мантуровым осмотрела экспозицию Универмага НЦ «Россия».Гости увидели гжельский фарфор, жостовские подносы, оренбургские пуховые платки и дымковскую игрушку. Специально к выставке «Котовский завод» выпустил русскую неваляшку в традиционном узбекском костюме.
Вы знали, что российские народные промыслы вызывают интерес за рубежом?
Ставьте «Класс» и смотрите видео, если Вы гордитесь российскими традициями.
00:31
В США могут ввести новые правила защиты разработчиков искусственного интеллекта
В США рассматривается инициатива, которая может изменить подход к ответственности компаний, создающих искусственный интеллект. Законопроект касается случаев, когда использование технологий приводит к масштабным последствиям, включая крупный ущерб или опасные ситуации. Вопрос активно обсуждается в экспертной среде.Компания OpenAI поддержала идею частичного ограничения ответственности при отсутствии умышленных нарушений. Также учитывается наличие отчетов о безопасности и прозрачности работы систем.
Поставьте «Класс», если считаете тему важной, и напишите в комментариях, нужно ли смягчать ответственность разработ
загрузка
Показать ещё