Девятидневная белковая диета. Теряем до 9 кг без возврата
Первый день
Завтрак должен начаться с чашки кофе но, только натурального. На обед можно салат из вареной капусты с добавлением не большого количества оливкового масла, также стакан томатного сока. А вот на ужин в любом виде одна рыба.
Второй день
На завтрак также одна чашка кофе с одним сухариком. Обед из одной рыбы отварной или жареной, (но лучше отварной), затем, салат из свежих овощей с добавлением не большого количества оливкового масла. На ужин можно отварную говядину 200 грамм и один стакан не жирного кефира.
Третий день
Завтрак, из натурального кофе и сухарика. Обед, два яблока и жареный кабачок на масле. Ужин, должен быть из отварной говядины, двух яиц сваренных в крутую, салата из свежих овощей и оливкового масла.
Четвертый день
Завтрак из чашки кофе. Обед, одно сырое яйцо, салат из трех отварных морковок, маленький кусочек твердого сыра. Ужин из двух яблок.
Пятый день
На завтрак должна быть сырая морковь с несколькими каплями сока лимона. На обед только отварная рыба и не большой стакан томатного сока. А вот на ужин можно любые фрукты.
Шестой день
Завтрак из чашки кофе. Обед состоит из отварной курицы и салата из свежих овощей. Ужин из двух сваренных вкрутую яиц и двух отварных морковок.
Седьмой день
На завтрак любой чай. На обед только отварная говядина и любые фрукты. На ужин можно выбрать любой день кроме третьего дня.
Восьмой день
Завтрак, любой чай. Обед, отварная говядина и фрукты. Ужин также может быть любым кроме третьего дня.
Девятый день
Завтрак из чашки натурального кофе. Обед из отварной курицы и салата из овощей. Ужин состоит из двух яиц и двух отварных моркови.
Фильтр
Канадский хоккеист Брендан Лайпсик: Для меня большая честь получить российское гражданство
Канадский хоккеист Брендан Лайпсик впервые побывал в России в 2020 году и буквально влюбился в нашу страну. Его поразила богатейшая многовековая история, архитектура, культура и, что особенно важно, традиционные ценности, которые он здесь нашел. Это стало отправной точкой в решении кардинально изменить свою жизнь.После начала специальной военной операции Лайпсик вместе с женой принял окончательное решение переехать в Россию на постоянное место жительства. Спортсмен не испугался возможного негатива со стороны бывших соотечественников и твердо пошел к своей цели. Семья обосновалась в Санкт-Петербурге,
01:28
Разные страны обсуждают новые правила для соцсетей и подростков
Во многих странах мира началась дискуссия о том, стоит ли ограничивать доступ детей к социальным сетям. Поводом стало решение Австралии запретить использование платформ пользователями младше 16 лет. После этого к обсуждению подключились государства Европы, США и Азии.Во Франции парламент уже поддержал запрет для подростков младше 15 лет, похожие меры обсуждают Испания и Германия. В Великобритании готовят общественное обсуждение, а в некоторых штатах США уже действуют ограничения для детей до 14 лет. При этом представители технологических компаний предупреждают – прямые запреты могут подтолкнуть подростков к менее безопасным се
Анна Цивилева поблагодарила матерей и жен защитников страны
В преддверии Международного женского дня в Сергиевом Посаде прошла встреча матерей и жен участников СВО с Анной Цивилевой. Она является заместителем Министра обороны России и председателем фонда «Защитники Отечества», который занимается поддержкой ветеранов и их близких.Во время встречи женщины рассказали о своей общественной и волонтерской работе. Участницы обсудили развитие социальных проектов и инициатив, направленных на поддержку семей защитников. Анна Цивилева поблагодарила женщин за силу духа и пожелала им любви, поддержки и внимания.
Поставьте «Класс», если считаете важной поддержку семей защитников страны. Как вы думаете,
В Донецке чествовали матерей героев
В преддверии 8 марта филиал фонда «Защитники Отечества» организовал в Донецке фотовыставку «Мать Героя». 27 портретов женщин, чьи сыновья погибли, защищая Родину, были представлены в филармонии. Это событие стало данью памяти и уважения.Заместитель руководителя филиала Дарина Войтенко подчеркнула: «Мы хотим, чтобы каждый житель Республики познакомился с этими несгибаемыми женщинами. Ваши имена навечно останутся в нашей памяти». Её слова поддержали представители «Народного фронта».
Мать погибшего воина Наталья Гузова поблагодарила организаторов и обратилась к другим матерям: «Спасибо, что вы воспитали героев. Когда наступил момент, они не остались в стор
MAX приготовил сюрпризы к 8 марта
К Международному женскому дню в мессенджере MAX появилось много нового. Пользователи могут выбрать готовые открытки в специальном канале или создать свои в конструкторе, добавив личные пожелания. Это простой способ порадовать близких.Ещё одна интересная возможность — отправить поздравление, которое появится на медиафасаде «дома-корабля» в центре Москвы. Для этого нужно написать сообщение через специального бота. Выбранные поздравления увидят тысячи людей.
К празднику в MAX добавили три набора стикеров: «Цветы», «Подарки на 8 марта» и «Я сама!». А новая тема оформления «Изящная» создаёт весеннее настроение нежными оттенками.
А вы уже украсили свои чаты но
00:05
Пользователи из 40 стран могут зарегистрироваться в «MAX»
Национальный мессенджер «MAX» расширил регистрацию для пользователей из разных стран. Теперь подключиться к сервису могут жители 40 государств – включая страны Азии, Ближнего Востока, Африки и Латинской Америки. Процесс регистрации простой: скачать приложение, выбрать страну и подтвердить номер телефона.В мессенджере предусмотрены дополнительные функции безопасности. Чтобы начать общение с иностранными пользователями, необходимо добавить их номера в контакты. Также можно включить двухфакторную аутентификацию, «Безопасный режим» и другие инструменты защиты.
Поставьте «Класс», если вам интересны новые цифровые технологии. Как вы счит
загрузка
Показать ещё