Фильтр
Добавила фото в альбом
Если пожелание «спокойной ночи» вызывает только раздражение...
Если ночью вы вертитесь в кровати и стараетесь заснуть всеми доступными способами... Если днём вам хочется спать так сильно, что можно заснуть даже на рабочем месте... ... это всё причины обратиться к врачу-сомнологу.
Мы хотим дать несколько советов для того, чтобы качественно выспаться:
1. Соблюдайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные.
2. Не спите больше необходимого: если сократить сон до 8 часов, то его глубина и эффективность могут стать лучше.
3. Не решайте проблемы в момент засыпания.
4. Соблюдайте ритуал отхода ко сну. Например, можно помедитировать 5-10-15 минут.
5. Не ложитесь сзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Здесь вы можете: Опубликовать свои объявления или найти, что то интересующее вас
- пгт. Ксеньевка (Могочинский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
2 769 участников