Углеводов.нет

Сытный и низкоуглеводный завтрак для всей семьи 👍 Творожный запеченный омлет "Нежность" 🤤 Что берем: ✅ Яйца куриные сырые ✅ Творог плотный, но не крупитчатый (я предпочитаю 9-12-18%), оптимально дать стечь сыворотке. Брать не кислый. ✅ Сыр "обычный" плотный. Можно даже "Российский" магазинный. Натереть. ✅ Соль по вкусу. ✅ Масло для смазывания формы ✅ Форма (стекло/керамика) небольшого объема, но глубокая. ❗Пропорции = на 210-230гр яиц (вес без скорлупы, это 4 крупных, сО-сВ) - 100-110 гр творога и 50 гр сыра. Но лучше брать двойную порцию, так вкуснее запекается (у меня на фото вообше ×3, т.е. из 12 яиц) Как готовим: 📌Все смешать, оптимально с помощью погружного блендера, чтоб была максимально однородно, но без пузырьков. Взбивать не нужно! 📌Вылить в смазанную маслом форму, примерно на половину высоты ее стенок. Это поможет омлету быть высоким и пышным. 📌Запечь в разогретой до 180град духовке, до схватывания и зарумянивания. Оставить минут на 20 там же остывать, потом резать на порции и подавать. Омлет сильно поднимается, затем немного оседает. В итоге будет примерно на 1/4-1/3 выше изначального уровня в форме. Прекрасный вкусный завтрак для любимой себя или для всей семьи!

Сыграем?

Ким Кардашьян говорит, что все женщины должны носить вот такую утяжку под платье🙄 Теперь, когда я вешу существенно меньше центнера, утягивать мне вроде особо нечего, но кто я такая, чтоб спорить с Ким? 😄

Почти все мы очень любим выпить газировку☺ Ты любишь? Я очень😃 Но как же часто мы слышим что-то из серии "Ты что? Газировка на диете? Ты только наберешь еще больше" или "Ха-ха, худеет она, запивая мясо колой, ты ещё майонезом запей" Обоснованно ли это? Ведь во многих (почти во всех диетах) газировки вообще под строгим запретом, но почему так? Объясню, кто-то считает, что диетических газировок не бывает и это лишь пиар-ход. Сомневаюсь, как минимум, той же кока коле нет смысла брать на себя ответственность за здоровье тысяч, сотен тысяч диабетиков, которые не могут пить классический напиток с сахаром. К тому же, производство напитка с искусственными подсластителями (которые и используются во всех известных и не очень брендах) экономически выгоднее из-за более низкой себестоимости, чем производство того же объема газировки с натуральным сахаром. Кто-то (может, британские ученные?) считает, что газировка портит/замедляет/убивает метаболизм. Возможно, ведь выпив стакан сладкого напитка, вы получаете около 35 грамм чистых углей, и организм для питания мышц, мозга использует именно их, не "прикасаясь" к жировым запасам, в итоге избыток углеводов, набор жировой массы, проблемы со здоровьем и прочие "прелести". НО! Вся эта история работает при употреблении газировки с сахаром, но а мы, как вы все знаете, пьем исключительно напитки без углеводов, а значит без различных сахаров в составе. Вывод? Тут и так все очевидно - пейте и худейте, на похудении это никак не отразится😃 Главное, тщательно проверяйте состав, чтобы в нем не было никаких запрещённых добавок! ‼️ а чтобы не пропускать важную информацию и вкусные рецепты - подписывайтесь на нашу группу!

...

А вы уже придумали, какое горячее будете готовить на новогодний стол? Безукоризненную классику - мясо с помидорами под сыром? Или что-то покуртуазнее? На фото версия одной из наших декабрьских марафоночек: Стейки свинины, солим и перчим. Смазываем майонезом, укладываем дольки помидора и репчатого лука. Сверху тёртый сыр. В духовку минут на 40. Возможно дольше, зависит от духовки.

Вот так наши девчата меняются в марафоне всего за 1 месяц 😍 Результаты впечатляют, ведь всего за 4 недели они сбрасывают с себя по 1-2 размера в одежде👍🏻 Хочешь так же, как они: весело, с задором, без голода и спорта терять ненавистные килограммы?😃Тогда залетай на огонек! 😉 А когда дойдешь до финала 31 марта, то получишь еще до 7 гарантированных шоколадок и шанс выиграть 10.000 на товары и другие призы😃 Это не может не мотивировать стать лучшей! Ты сможешь похудеть, ведь за тобой присмотрит сама Марина Кочина и даст волшебного пинка там, где это необходимо😃 Записывайся в мартовский марафон, который стартует уже в пятницу 🤩 Пиши РОСТ И ВЕС, запасайся мяском и становись еще лучше! Пусть эта весна станет ТВОЕЙ❤😌

Вчера мы все вместе вернулись с семейного ужина, и родители моего мужика позвали нас в гостиную - мол надо поговорить😬 У меня аж сердце в пятки ушло - о чем они собрались говорить? Отговаривать мужика со мной съезжаться? Заставлять заключать брачный - зачеркнуто - съезжальный контракт? Не, ну быть не может. Что бы они там ни сказали - мужик возразит и сделает по-своему, он вообще не мамина сыночка-присыночка ни разу. И вот сидим в гостиной, коленки трясутся, мужик невозмутим. Приходят родители - они просто хотели подарить нам подарки на рождество😄 Мне достались духи Нина Риччи, книга с рецептами ста салатов (мама немного стеснялась ее дарить, но сказала, что я такая стройная, что явно люблю салаты, а книга у них такая известная, и она хотела, чтоб у меня была) и двести долларов🤩 А до этого они передали подарки моим детям, и вообще привечают меня изо всех сил. Говорят, спрашивали детей Дэйва, как я им, и те все в очень восторженных выражениях рассказывали, какая я хорошая, и какие у меня хорошие дети🥰 Отлегло😁 Ну а книга салатов отправилась к тому, кому и положено готовить😅

Сегодня ко мне наконец приезжают любимые дети, а их комната все еще выглядит вот так🙈 Пожелайте мне удачи😬

...