Нутрициолог Юлия Верстунина

😴 Мы научились эффективно работать, правильно питаться и ходить на тренировки. Но напрочь разучились делать самое простое — спать. 📲Ложимся с телефоном, прокручиваем тревоги и списки дел. 🥱Сон стал не отдыхом, а с...

Ну и что же кушать и как усвоить железо в организме ⁉️ Животные продукты: 💥Красное мясо, печень, индейка, рыба, яйца Растительные источники: 💥Чечевица, нут, фасоль, гречка, шпинат, петрушка Усилители усвоения:...