Тут про то, как жить позитивно

Рассеянный склероз - это не про «старость и забывчивость».

Это про то, как твой собственный мозг становится твоим врагом. У меня рассеянный склероз. Это не «ой, я что-то забыла, наверное, склероз». Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует оболочку нервных волокон (миелин) в головном и спинном мозге. Оставляя после себя рубцы - «склерозы», рассеянные в разных отделах. У меня не очень много очагов. Но они есть везде: в голове, в шее, в грудном и поясничном отделах спинного мозга. И каждый из них диктует свои правила. Моя жизнь - это постоянные переговоры с собственным телом. Мои постоянные спутники (симптомы), которые не уходят в отпуск: Слабость, спутанность сознания, сонливость. Фон, на котором всё происходит. Как жить в режиме «села батарейка». Руки - не рабочий инструмент. При работе они быстро сдаются: боль, судороги. Подмести, подержать фен или душ, порезать хлеб, застегнуть пуговицу - это не бытовые мелочи, это сложные для меня квесты. Стоять больше 20 минут больно - ноет всё тело + обязательная головная боль. Сидеть долго - спазмируется грудной отдел, тяжело вдохнуть, к горлу подкатывает спазм, сжимающий так, что невозможно глотать. Ноги сводит судорогой. Спасение одно - лечь или встать и походить. Ходить долго - судороги, ноющие ноги, боль в спине и голове. Замкнутый круг. Мозг мой часто «глючит». Память: забываю значения простых слов. Могу выйти из комнаты и тут же забыть, зачем. В магазине теряюсь: что нужно было взять? Буквы - это сложно. Стою у весов с картошкой. Нужно нажать «К». А я не могу вспомнить, как выглядит буква «К». Очередь за спиной, паника внутри. Речь других людей иногда превращается в белый шум или незнакомый язык. Все вокруг понимают собеседника, а я - нет. Приходится переспрашивать раз за разом, чтобы поймать хоть одно знакомое слово и восстановить контекст. Лестница вниз - экстремальный спуск. Шаткость. Чувство, что вот-вот упадешь. Крепко держусь за перила, как за якорь. Мигрени. По шкале боли 10 из 10. И они приходят не «раз в месяц», а через день. Это не головная боль, это катастрофа. Туда же адская боль глаз, каждое написание поста дается мне с дикой болью. Бессонница. Когда тело измучено, мозг отказывается выключаться. +ночью немеют руки и ноги Внезапные «отключения»: иногда пропадает слух на одном ухе. Иногда в глазах чернеет. Из-за очагов в поясничном - гипертонус мочевого, бегаю каждые 15 мин. Ну и ноги отнимаются буквально частенько. Почему я это пишу? Не за жалостью, как видите, я по жизни всегда стараюсь улыбаться. А за пониманием. Рассеянный склероз - это болезнь с тысячью лиц. Её не видно, пока она не забрала возможность ходить. Но её жестокость - в этих ежедневных, мелких, изматывающих «поломках». В том, что тело и мозг перестают быть надёжными проводниками. Если рядом с вами человек с РС, и он вдруг замолчал в середине разговора, забыл очевидное слово или не может донести лёгкую сумку - это не он «ленивый» или «невнимательный». Это его очаги. Его война, которая идёт каждый день. Берегите себя и свои нервы - в прямом смысле. А нам, живущим с РС, остаётся учиться договариваться со своим телом заново. Каждый день. #рассеянныйсклероз #рс #невидимыеболезни #аутоиммунноезаболевание #симптомы #здоровье #личныйопыт

В Орле три шаурмечные готовили блюда из мяса собак и котов.

Проверка Россельхознадзора выявила чудовищные нарушения: вместо заявленной курятины и свинины в начинке использовалось мясо непромышленных животных - собак и котов. Его смешивали с испорченной птицей и свининой, маскируя вкус и запах специями. Все три точки - «Шаурма» на Воскресенском переулке, «Вкусно на Гагарина» и «Шаурма на Московской» - работали без каких-либо разрешительных документов. Их владельцы, граждане Азербайджана и Таджикистана, организовали нелегальное производство, полностью игнорируя санитарные и ветеринарные нормы. После обнаружения нарушений Россельхознадзор немедленно закрыл все три заведения. Однако главный ужас ситуации - в её масштабах. Судя по активным отзывам на картографических сервисах, «неизвестное мясо» успели попробовать сотни людей, даже не подозревая о его происхождении. Эта история вышла далеко за рамки рядового нарушения. Она стала ударом по базовому доверию: люди, покупающие еду на улице, рассчитывают как минимум на безопасность продукта. Здесь же было нарушено всё - от этических норм до элементарных правил пищевой безопасности. Сейчас вопросов больше, чем ответов. Откуда поступало сырьё? Существовала ли цепочка поставок? И главное - насколько такая практика может быть распространена в других городах? Скандал в Орле заставил многих впервые задуматься о том, что именно они кладут в рот, купив привычный уличный перекус. А доверие, утерянное в трёх маленьких шаурмечных, будет восстанавливаться всей отраслью. А теперь представьте состояние людей, которые покупали в этих точках эту шаверму (шаурму). Их моральное состояние и физическое, если наслали проверки, значит не переварилось без последствий. Просто ужас. Животных тоже жалко.

Принимай витамины правильно! ✅

Витамин Д и Омега 3 во время завтрака 5000Me, не сочетаются с вит А. Железо, хорошо сочетается с Вит гр В, через 30 мин после завтрака , добавить цитрус, чтобы усвоилось, нельзя с кальцием, кофе, крепким чаем. Протеин - обязательно после 45+, сейчас многие не добирают белок, отсюда и железо низкое, и ферменты плохо вырабатываются, и скрепления и куча других проблем. Осторожно с проблемами с почками. Цинк - доя иммунитета и заживления слизистых ЖКТ, в обед во время или после еды. Нельзя с кальцием и магнием. Магний - за час до сна для хорошего сна и не только, учавствует в очень многих процессах организма, желательно в форме цитрат (200-400 мг) Сохраняй, пересылай близким Будь здоров! Подпишись, у меня много пользы! #говоримспортуок #здоровье #витамины

🐞Какие жуки отличаются, найди отличия - тест на внимательность

Предлагаю вам проверить свою внимательность и воображение с головоломкой - жуки. На картинке 3 жука отличаются от всех остальных, их нужно найти. Если смогли найти всех пишите "+" в комментарияхпосморим сколько нас. #ребусы

9 тревожных сигналов организма, которые часто маскируются под другие проблемы

Если вы замечаете у себя несколько из них-это веский повод сдать анализ крови на гликированный гемоглобин (HbA1c), а не просто на глюкозу натощак.
Диабет 2-го типа - коварное заболевание. Он подкрадывается незаметно, а его ранние симптомы так легко списать на стресс, возраст или просто «плохой день». Особенно это касается женщин, чьи жалобы нередко остаются без внимания - как со стороны самих себя, так и, увы, иногда врачей.
Мы привыкли терпеть и объяснять недомогание чем угодно, только не серьезным сбоем в организме. Но диабет - это не просто «повышенный сахар». Это состояние, которое медленно, но верно повреждает сосуды, нервы, сердце и почки. Ранняя диагностика - ключ к тому, чтобы взять болезнь под контроль и жить полноценной жизнью.
1. Хроническая усталость, которая не проходит после отдыха
«Я как выжатый лимон». Это не просто последствие недосыпа или аврала на работе. При диабете глюкоза - основной источник энергии и он не может эффективно попасть в клетки. Они буквально «голодают», несмотря на то, что сахара в крови много. Результат - постоянное чувство разбитости, отсутствие сил даже на привычные дела.
2. Постоянная жажда и частые походы в туалет (особенно ночью)
Почки пытаются вывести избыток глюкозы с мочой, забирая при этом много жидкости. Возникает обезвоживание, и организм требует воды. Замкнутый круг: вы пьете много, часто и обильно мочитесь. Если вы просыпаетесь ночью несколько раз, чтобы попить и сходить в туалет, это серьезный звоночек.
3. Рецидивирующая молочница и инфекции мочеполовых путей у женщин.
Высокий уровень сахара в крови и моче создает идеальную питательную среду для дрожжевых грибков (кандиды) и бактерий. Если молочница возвращается снова и снова, несмотря на лечение, или циститы стали частыми гостями - проверьте сахар. Это один из самых характерных «женских» симптомов.
4. Необъяснимые изменения веса
Чаще всего это похудение без усилий (при повышенном аппетите). Организм, не получая энергию из глюкозы, начинает расщеплять мышцы и жир. Но иногда может наблюдаться и набор веса, особенно в области талии, что связано с инсулинорезистентностью.
5. Проблемы с кожей: потемнения, сухость, плохое заживление
Черный акантоз: темные, бархатистые участки кожи в складках (на шее, в подмышках, в паху). Это прямое указание на диабет или пред диабет.
Сухость и зуд, особенно в области голеней и ступней.
Медленное заживление царапин, порезов, синяков. Высокий сахар ухудшает кровообращение и способность к регенерации.
6. Нарушения зрения: «туман» и мушки перед глазами
Колебания уровня глюкозы вызывают отек хрусталика, что временно меняет его форму и фокус. Зрение становится нечетким, расплывчатым, как будто в тумане. Этот симптом может приходить и уходить в течение дня. Не списывайте это сразу на усталость за компьютером!
7. Покалывание, онемение или жжение в конечностях
Это признак диабетической нейропатии - повреждения нервных волокон. Чаще всего начинается с кончиков пальцев ног, ступней («горят подошвы»), затем может перейти на кисти рук. Ощущения могут быть болезненными или, наоборот, приводить к снижению чувствительности.
8. Неприятный запах изо рта с фруктовым или ацетоновым оттенком
В тяжелых случаях, когда организму не хватает инсулина, он начинает расщеплять жиры для энергии. Побочный продукт этого процесса - кетоны, которые выводятся через легкие и придают дыханию характерный сладковато-кислый, «фруктовый» или похожий на ацетон запах. Это опасный признак, требующий немедленного обращения к врачу.
9. Перепады настроения, раздражительность и «туман в голове»
Низкое или высокое содержание сахара в крови напрямую влияет на работу мозга. Вы можете чувствовать необъяснимую тревогу, раздражительность, апатию или заметить, что не можете сконцентрироваться, стали забывчивы. Это часто называют «диабетическим туманом».
Что делать, если вы узнали себя?
Главное - не паниковать и не игнорировать. Диабет 2-го типа - управляемое состояние.
1. Запишитесь к терапевту или эндокринологу. Опишите все симптомы, даже те, что кажутся незначительными.
2. Попросите направление на анализ крови на гликированный гемоглобин (HbA1c). Он показывает средний уровень сахара за последние 2-3 месяца и более информативен, чем разовый анализ глюкозы.
3. Не вините себя. Да, образ жизни влияет, но важную роль играют и генетика, стрессы, возраст, гормональный фон.
4. Начните с малого. Если диагноз подтвердится, помните, что даже небольшие изменения - снижение веса на 5-7%, регулярные прогулки, коррекция питания - могут кардинально улучшить показатели сахара и прогноз.
Ваше здоровье - в ваших руках. Не списывайте эти «звоночки» на усталость или возраст. Прислушайтесь к своему телу. Ранняя диагностика диабета - это не приговор, а возможность взять контроль над своей жизнью и энергией снова в свои руки.
Будьте здоровы

Ужас что происходит в мире 😢

В непростые времена особенно остро чувствуешь связь с родной землей. Ценю нашу культуру и людей вокруг. Да, каждая страна уникальна, и я благодарна за то, что именно Россия моя родина и любимый, родной дом.