
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Как справиться с тревогой.
(Дополнение.) Один из хороших способов управления тревогой - переключение на активность собственного тела. Можно пойти в спортзал, бассейн, баню, на массаж . Наше тело устроено так, что в моменты физической активности любого порядка идёт выброс в кровь химических веществ, отвечающих за радость, удовольствие. Быть довольным от движений и тревожным одновременно невозможно. Используйте возможности вашего тела для защиты от тревожных мыслей. Если вы очень устали, не обязательно сильно нагружать себя. Достаточно небольшой прогулки по свежему воздуху.(15-20 минут вполне достаточно). При этом важно наблюдать за людьми, природой. Особенно, когд0 комментариев
1 раз поделились
3 класса
- Класс
Поделилась заметкой
3 комментария
1 раз поделились
55 классов
Поделилась заметкой
3 комментария
1 раз поделились
55 классов
Поделилась темой
416 комментариев
1.5K раз поделились
15K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1147
- Екатерина КибкалоСаратов
- Татьяна ПанфиловаУльяновская область,р.п Новоспасское
- Валентина ТрубниковаТольятти
- оксана долгополоваульяновск
- Марина СмольковаНовоспасское