Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Кулинария и рецепты
Фильтр
Вкуснейший десерт из ряженки!
Ингредиенты:- 450 мл ряженки
- 7 гр. желатин
- 15 гр. какао
- сах. зам по вкусу
Приготовление:- 7 гр. желатин
- 15 гр. какао
- сах. зам по вкусу
Желатин разводим 20 мл воды и оставляем разбухнуть. Соединяем ряженку, какао, и сах. зам . Добавляем в разогретой в микроволновке желатин.
В форму выкладываем конфетку и заливаем ряженкой.
В холод минимум на один час.
МРАМОРНЫЙ ЧИЗКЕЙК «ЗЕБРА»
Красивый, нежный и очень лёгкий десерт.
Контрастные шоколадные и ванильные слои создают эффектные мраморные полоски, поэтому чизкейк выглядит так же впечатляюще, как и на вкус.
Контрастные шоколадные и ванильные слои создают эффектные мраморные полоски, поэтому чизкейк выглядит так же впечатляюще, как и на вкус.
ИнгредиентыТворог (обезжиренный) — 400 г
Яйца — 3 шт.
Йогурт натуральный — 1/2 стакана
Какао-порошок — 2 ч. л.
Сахар — по вкусу
Яйца — 3 шт.
Йогурт натуральный — 1/2 стакана
Какао-порошок — 2 ч. л.
Сахар — по вкусу
Приготовление
Творог и натуральный йогурт пробейте блендером до гладкой массы, по консистенции напоминающей густую сметану.
Добавьте яйца и сахар, хорошо перемешайте до однородности.
Разделите массу на две равные части.
В одну часть добавьте какао-порошок и тщательно перемешайте.
Форму для выпечки слегка смажьте маслом или застеРесторанный завтрак у вас дома! Сладко и без сахара 
А-ля французские тосты с творогом и джемом!Мои хорошие, это очееень вкусно!
КБЖУ на порцию 361/15,3/9/54,7
Ингредиенты:
Хлеб для тостов 2 шт (50 гр)
Молоко 3,2% 100 мл
Творог 9% 50 гр
Джем без сахара 100 гр
Подсластитель по вкусу
Приготовление:Молоко 3,2% 100 мл
Творог 9% 50 гр
Джем без сахара 100 гр
Подсластитель по вкусу
В молоко добавить сахзам, перемешать, с двух сторон пропитать хлеб в молоке и выложить хлеб на противень. Остаток молока смешать с творогом и выложить на хлеб. Выпекать при 160 градусах около 25 минут. Выложить тосты на тарелку и сверху положить джем.
Внутри тосты невероятно мягкие, как пирожные
Творожные оладьи на кефире 
Как у мамы
Выход - 460 грКБЖУ на 100 гр 225,8/10/9,6/24,6
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 125 гр
Яйцо
Кефир 3,2% 200 мл
Сахар 30 гр
Щепотка соли
Сода 1/2 ч л без верха
Мука 100 гр
Масло для жарки 30 гр
Приготовление:Яйцо
Кефир 3,2% 200 мл
Сахар 30 гр
Щепотка соли
Сода 1/2 ч л без верха
Мука 100 гр
Масло для жарки 30 гр
Перемешать все до однородности. Тесто будет как густая сметана. На среднем огне, под крышкой жарить по 3-4 минуты с каждой стороны. Приятного аппетита
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴
Приятного аппетита 😋
- Омск
Скрыть информацию