Лайфхаки от Арсена Симоняна

Секреты полива, или Рассказ о том, как мне насос оказался не нужен! Лето! Дождь льёт как из ведра, ёмкости полны воды, а в теплице сухо-сухо! Поливать надо! А с лейкой под дождём бегать охоты мало. Грустно поглядывая в окно, ищу в Интернете отзывы о бочковых насосах, тех, которые с краниками и сами включаются и выключаются. Стоят, правда, как самолёт, около 10 тысяч. Сижу, раздумываю: бочка пластиковая от 2500, если новая; если кран к ней ставить, то ещё 600; да шланг, пусть 6 м, самый дешёвый по 49 руб. метр — нехило так полив обходится, а если насос вместо крана купить, то ещё круче! …И тут на просторах Интернета, среди рекламных роликов о насосах, кто-то заботливо выложил  ролик о поливе шлангом, без всяких там кранов-насосов! Я аж не выдержал, побежал проверять, правда ли так всё просто или шутят! Работает! Дождь идёт, а я с фотоаппаратом процесс фотографирую, если кто со стороны из соседей видел, обхохотался наверное! Бегает тётка во время дождя по огороду и что-то поливает, при этом визжит от радости и что-то там ещё фотографирует! Перцы, огурцы полила, пришла домой довольная. Проблема с поливом пропала сама собой, и спешу поделиться, вдруг кто этого способа не знает! 

Способ как проверить подлинность золота Если вам нужно проверить подлинность золотого изделия, вы попали по адресу! Золото обладает характерными свойствами, и есть несколько простых способов проверить его подлинность в домашних условиях. Мы обратились к ювелирным экспертам и специалисту по нумизматике, чтобы узнать, как определить, настоящее ли у вас изделие или подделка. Положите на золотой кусочек льда и посмотрите, быстро ли он растает. Золото обладает самой высокой теплопроводностью среди всех распространенных металлов и сплавов. Если золото настоящее, кубик льда начнет таять мгновенно, как будто он лежит на чем-то горячем, а не на предмете комнатной температуры. Можно положить еще один кубик льда на другую поверхность с комнатной температурой, чтобы увидеть разницу во времени таяния. Храните лед в морозильной камере до тех пор, пока он не понадобится для теста. Этот тест особенно хорошо подходит для монет и слитков, но его можно использовать и для проверки серебряных украшений.

Самый вкусный рецепт приготовления яиц Мифы о яйцах С 1960-х годов нас предупреждали о вреде холестерина и о том, что чрезмерное употребление яиц может привести к сердечным приступам. Это связано с тем, что яйца могут способствовать накоплению жира и бляшек в артериях, а также вредного холестерина. Часто можно услышать совет не есть яйца каждый день или отдавать предпочтение только домашним яйцам. Так можно ли покупать яйца в магазине? Какие преимущества и недостатки есть в их употреблении? Я, как нутрициолог, хочу обсудить эти вопросы и поделиться некоторыми исследованиями, чтобы помочь людям принимать обоснованные решения относительно своего рациона питания. Моя жена помогает мне перепроверять мою работу, и мы оба считаем важным развеивать мифы о еде и помогать людям вести здоровый образ жизни. Яйца — это спорная тема, и я надеюсь предоставить информацию, которая будет полезна для тех, кто хочет сделать осознанный выбор в питании. Полезны или вредны яйца для нашего сердца? Давайте поговорим о том, как яйца влияют на наше сердце. Мнения по этому поводу расходятся. Одни считают, что яйца повышают уровень холестерина, другие утверждают, что их следует полностью исключить из рациона. А сколько яиц можно есть в день? Статистика показывает, что в одном яйце содержится 561 миллиграмм холестерина. Суточная норма холестерина составляет 15 граммов. Это означает, что яйца составляют 23% от общего количества потребляемых нами жиров. А это, в свою очередь, эквивалентно 4,8 граммам насыщенных жиров — четверти нашего ежедневного потребления насыщенных жиров. Так стоит ли есть яйца? Ответ на этот вопрос каждый должен найти сам. Но прежде чем принять решение, давайте рассмотрим все факты. Поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях. Расскажите, что вы думаете об яйцах — что в них хорошо, а что не очень. Я с интересом прочитаю ваши комментарии, так как сам хочу узнать больше по этой теме. Откровенно говоря, в процессе изучения различных исследований я и сам столкнулся с некоторыми мифами, которые меня удивили, поскольку я тоже когда-то ошибался в определенных вопросах. Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем. Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях! Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных. Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения! Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме. Серьёзное противоречие В 1961 году физиолог по имени Ансел Киз говорил о насыщенных жирах и холестерине в пище. Он был известной личностью, призывавшей людей сократить потребление жиров и увеличить потребление сладкой пищи. С тех пор эта теория была опровергнута. По этому поводу было много дискуссий. Некоторые люди, что это было коррупционное исследование, которое привело к тому, что одна известная страна перешла на диету с высоким содержанием сахара и низким содержанием жиров. Ансел Киз провёл исследование в семи странах, в ходе которого изучалась связь между питанием, образом жизни и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Критики говорят, что он проигнорировал некоторые страны, например, Францию, которая известна как «страна парадокса». Во Франции много сыра, масла и жира, но сердечных приступов относительно немного. Странно, да? Но за пределами Франции эти данные использовались для завышения статистики о пищевых жирах и сердечно-сосудистых заболеваниях. Но Ансел Киз был очень влиятельной фигурой, заявившей, что его стране необходимо сократить потребление жиров и помочь в проведении государственной политики. Критики считают, что это было неправильным из-за конфликта интересов, поскольку почти каждый человек, дающий такие рекомендации, почти наверняка имеет финансовые связи с пищевой промышленностью. Миф номер один: яйца вредны для сердца из-за холестерина В прошлом существовало мнение, что яйца негативно влияют на здоровье сердца из-за высокого содержания в них холестерина. Однако недавние исследования опровергли это утверждение. Было доказано, что употребление яиц не приводит к значительному повышению уровня холестерина в крови у большинства людей. На самом деле, исследования показали, что эффект от употребления яиц на уровень холестерина минимален. Систематический обзор и мета-анализ крупных исследований, опубликованных в западном журнале клинического питания в 2013 году, подтвердили, что яйца практически никак не влияют на уровень холестерина в организме человека. Кроме того, яйца содержат столько же холестерина, сколько и аналог легендарного бургера — «Биг Хит», но при этом они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака. Таким образом, становится ясно, что яйца не являются такими вредными для здоровья, как это считалось ранее. Миф номер два: яйца могут вызвать повышенное артериальное давление Людям с высоким артериальным давлением не нужно избегать употребления яиц, так как они являются частью диеты, полезной для сердца. Исследование, проведённое в 2016 году и опубликованное в Фрамингемском исследовании сердца, не выявило связи между потреблением яиц и повышенным артериальным давлением. Распространённое мнение о том, что яйца могут вызвать сердечные заболевания или повышенное артериальное давление, не имеет под собой оснований. Напротив, яйца помогают предотвратить сердечные приступы, как показали исследования как в популяционных, так и в лабораторных условиях. Яйца не приведут к закупорке артерий и сердечному приступу. Миф о том, что нужно избегать яичных желтков из-за высокого содержания холестерина, также необоснован. Хотя яичные желтки действительно содержат холестерин, они также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их важной частью здорового питания. Исследование, проведённое "Академией питания и диетологии", показало, что употребление яичных желтков не увеличивает риск сердечного приступа или инсульта у здоровых взрослых людей. Роттердамское исследование также подтверждает этот вывод, показывая, что люди, употребляющие яйца, сыр и печень, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Французский парадокс также подтверждает эту идею, поскольку французы едят много сыра и масла, но реже страдают от сердечных приступов. Это противоречит данным 1960-х и 1970-х годов, когда Ансель Киз в своей стране демонизировал жиры и холестерин. На самом деле, только у 50% жертв сердечного приступа уровень холестерина повышен. Недавние исследования показали, что холестерин сам по себе может быть безвреден. Настоящая проблема возникает, когда холестерин повреждается или окисляется, образуя частицы, похожие на свободные радикалы кислорода, которые содержатся в обработанных пищевых продуктах и сахаре. Это приводит к образованию бляшек и развитию атеросклероза. Таким образом, дело не только в уровне холестерина. С клинической точки зрения врачи часто наблюдают такие типы закупорки из-за бляшек. Это наносит реальный ущерб. Процесс похож на ржавчину, которая появляется на трубах. То же самое происходит в нашем сердце и ногах — кровеносные сосуды сужаются. Да, конечно, врачи могут провести процедуру ангиопластики коронарных артерий со стентированием. На заметку Ангиопластика коронарных артерий со стентированием - это хирургическое вмешательство, направленное на восстановление проходимости пораженного атеросклерозом внутреннего просвета коронарной артерии с целью восстановления общей работоспособности сердца. Суть медицинской процедуры заключается во введении тонкого проводника стента к месту стеноза сосуда для расширения его просвета. Интересный факт "Мясная диета", изначально известная как плотоядная диета, сегодня является одной из наиболее популярных диет. Этот тип питания ориентирован на прием питательных компонентов животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, при полном или частичном исключении продуктов растительного происхождения. Некоторые люди едят только мясо в течение 5-10 лет и находятся в отличной форме. Они бегают триатлоны, марафоны и поднимают тяжести каждый день. Два типа холестерина Существует два типа холестерина: плохой (липопротеины низкой плотности) и хороший (липопротеины высокой плотности). Хороший холестерин помогает выводить плохой холестерин из организма, что может помочь предотвратить сердечные заболевания. Яйца обладают способностью повышать уровень ЛПВП — полезного холестерина в крови. ЛПВП поглощает избыток жира и другие вредные вещества в организме и транспортирует их в печень для переработки. Этот процесс помогает сохранить ваши артерии чистыми и здоровыми. Хотя не все виды холестерина одинаковы, ЛПВП считаются «хорошим» типом холестерина. Он помогает защитить ваше сердце и снизить риск сердечных заболеваний. Поэтому, хотя важно следить за своим общим уровнем холестерина, не бойтесь включать яйца в свой рацион как часть здорового образа жизни. В чем заключается питательная ценность яиц? Яйца считаются суперпродуктом, поскольку они богаты белком, витаминами и минералами. Белок необходим для роста и восстановления мышц, а также для поддержания общего здоровья организма. Согласно некоторым оценкам, среднестатистическому человеку нужно потреблять около 1 грамма белка на килограмм веса. Поэтому важно включать в свой рацион достаточное количество белка, и яйца могут быть отличным источником этого питательного вещества. Яйца также содержат много витаминов и минералов, делая их ценным продуктом для поддержания здоровья. Они богаты мононенасыщенными жирами, которые важны для работы мозга, усвоения гормонов и жирорастворимых витаминов. Одной из самых интересных особенностей яиц является содержание в них жирных кислот омега-3. Эти кислоты улучшают работу мозга, снижают воспаление и могут даже способствовать снижению веса. В нашем рационе часто не хватает омега-3, поэтому употребление яиц может помочь увеличить их потребление. Кроме того, яйца обеспечивают нас такими минералами, как железо, цинк и селен, которые необходимы для нашего здоровья. Они также содержат витамин D3, который важен для здоровья костей и может быть получен из солнечного света. Каждое яйцо содержит около 8 микрограммов витамина D, что составляет около 30% от рекомендуемой суточной нормы. Кроме того, яйца содержат витамин К2, который играет важную роль в поддержании здоровья зубов и костей и не только. Яичные желтки содержат от 67 до 192 микрограммов витамина К2, что делает их хорошим источником этого питательного вещества. Фактически, витамин К2, содержащийся в яйцах, еще может способствовать укреплению артерий и улучшению работы сердца. Яйца также содержат холин — питательное вещество, которое может помочь предотвратить такие проблемы, как ожирение печени, почек и разрушение мышц. Кроме того, они содержат витамины А, D, Е, К, К2 и витамины группы В, а также лютеин, который полезен для здоровья глаз и может помочь предотвратить катаракту и проблемы со зрением. Миф о том, что следует избегать употребления яичных желтков, был опровергнут исследованиями, которые показали, что цельные яйца на самом деле более полезны для здоровья и могут помочь улучшить работу сердца. В целом, исследования ясно показывают, что яйца не вредны для сердца и на самом деле могут принести пользу здоровью сердца благодаря содержащимся в них питательным веществам. Диабет и яйца Треть взрослого населения во всём мире страдает от преддиабета, который может привести к развитию диабета второго типа. Диабет второго типа связан с проблемами сердца и артерий. Однако есть способ снизить риск его развития – это употребление яиц. Исследования показали, что яйца могут улучшать здоровье сердца и артерий, а также снижать риск развития диабета второго типа. Я предпочитаю покупать домашние яйца, которые выросли в естественных условиях. Курица, которая их снесла, жила в более естественной среде и получала больше витаминов. В целом, яйца – это полезный продукт для рациона. Вы можете выбирать между домашними и магазинными яйцами. Если вы готовы инвестировать в своё здоровье, то яйца, полученные в домашних условиях, могут стать отличным выбором. Они содержат больше питательных веществ, чем яйца из магазина. Однако и магазинные яйца являются полезным и вкусным продуктом. Коричневые яйца более питательны, чем белые? Следующий вопрос: есть ли разница в питательности между коричневыми и белыми яйцами? Ответ: обычно в магазинах продаются белые яйца, и это определяет разницу. Однако если вы покупаете яйца на рынке, некоторые из них могут быть коричневыми, а некоторые — белыми. И между этими двумя видами яиц нет реальной разницы в питательной ценности. Как готовить яйца? Теперь перейдём к следующему вопросу — как вы готовите яйца? Я знаю, что в этом вопросе у меня самого бывают ошибки, связанные с тем, как я готовлю себе яйца. Как лучше всего их готовить? Если вы используете много растительного масла, в нём образуется много вредных жиров, оно может окисляться, что негативно сказывается на здоровье. Подсолнечное масло, вообще, сложное и противоречивое. Один доктор проделала большую работу, обобщив свои исследования по этой теме. У неё есть таблица, в которой перечислены вредные жиры и масла, которых следует избегать. А лучше всего готовить яйца без масла (отваривать). Если вы занимаетесь бодибилдингом или хотите сбросить вес, то можете попробовать варить яйца-пашот вместо того, чтобы жарить их в масле. Дело в том, что при варке яиц в воде вы можете скостить некоторое количество калорий. У меня есть совет, которым я пользуюсь, когда чувствую голод поздним вечером: вместо того чтобы есть вредную еду, попробуйте съесть варёное яйцо. Яйца сытные, в них всего около 75 калорий, и они отлично подходят для позднего перекуса. Сырые яйца более питательны, чем варёные Существует миф о том, что сырые яйца более питательны, чем варёные. Хотя сырые яйца действительно безопасны, но все-таки их лучше готовить, чтобы снизить риск возникновения заболеваний пищевого происхождения, таких как сальмонеллёз.

Нужно ли солить воду при варке яиц, зачем и почему? Все повара без исключения солят воду при варке яиц, но далеко не все понимают зачем. Я, как повар, тоже солю воду для яиц, а вот моя жена совершенно не верит в этот дедовский метод и не понимает зачем все это надо. Пришло время разобраться в этом вопросе. Миф про соль Бытует мнение, что солят воду для того, чтобы яйца лучше чистились после варки. Это миф. Соль никак не влияет на скорлупу. Она влияет лишь на температуру кипения воды, но для того, чтоб повысить температуру кипения воды на 1 градус нам понадобится около 100гр. соли, а это сами понимаете дороговато. Интересный факт, который известен многим еще со школы. Температура кипения воды в горах значительно ниже ста градусов. Например, на самой высокой горе Гималаев - Аннапурне - вода закипит примерно при 70 градусах. Представьте сколько нужно было бы добавить соли, чтоб повысить температуру кипения хотя бы до 90 градусов. Почему яйца плохо чистятся? В основном плохо чистятся только свежие яйца. Дело в том, что скорлупа яйца не так герметична, как нам кажется. Внутрь яйца со временем как ни крути попадает воздух, который при варке начинает расширяться и заставляет белок отклеиться от скорлупы.

СДЕЛАЙ ТАК, ЕСЛИ УСТАЛ ОТ КАРТОФЕЛЯ ФРИ Ингредиенты: 4 средних картофеля 3 ст.л. кукурузного крахмала Соль по вкусу Масло для жарки Натертый сыр Многие годы идут споры между любителями жаренной картошечки и строгими диетологами. С картофелем связано множество мифов, которые портят ему репутацию: он вызывает ожирение, в нем много крахмала и на диете его нельзя ни в коем случае... Миф 1. Картофель богат углеводами и его нельзя есть, иначе можно набрать вес. Дело в том, что клинические исследования показывают, что между потреблением картофеля и ожирением нет никакой связи. Он не жирный обработанный продукт. Это богатый питательными веществами овощ, в котором - да, есть углеводы, но это не отразится сразу на вашем весе. В 100 гр картофеля: 77 ккал углеводов - 17,5 г белки – 2 гр жиры – 0 гр крахмала – 15,3 гр клетчатки – 2,1 гр Картофель может стать отличным дополнением к любой программе по снижению веса, так как очень полезен и богат питательными веществами и клетчаткой. Да, картофель содержит углеводы, также, как и листья салата, стручковая фасоль и капуста - углеводы не враги. Углеводы - единственный источник энергии, который может использовать мозг. Без них организм может впасть в состояние кетоза, что в долгосрочной перспективе может иметь негативные побочные эффекты (сторонники кето диеты сейчас закидают нас картошкой). По правде говоря, в какой-то момент за последние несколько десятилетий каждый макроэлемент был обвинен и назван обществом как «делающий нас толстым». Всего несколько лет назад этим врагом был жир, а теперь он рассматривается, как ответ на все наши проблемы со здоровьем. Короче говоря, продолжаем есть картошку, потому что она нужна мозгу, и она - вкусная! Миф 2. Картофель имеет высокий гликемический индекс, который повышает уровень сахара в крови и заставляет набирать вес. Теоретически да, у картофеля действительно высокий гликемический индекс (ГИ), что, в свою очередь, означает, что он повышает уровень сахара в крови и уровень инсулина. И поскольку инсулин способствует синтезу жира, это может указывать на то, что продукты с высоким ГИ заставляют вас набирать вес, а продукты с низким ГИ – терять вес. Другой факт, который развеивает этот миф, заключается в том, что мы редко едим просто тарелку картофеля. Его подают вместе с порцией белка и других овощей с высоким содержанием клетчатки, которые могут замедлить реакцию глюкозы в крови. Миф 3. Все питательные вещества у картофеля находятся в кожуре. Это вековой миф о том, что все питательные вещества содержатся в кожуре любого фрукта или овоща. Но правда в том, что единственное питательное вещество, которое значительно теряется при очистке картофеля - это клетчатка (после очистки ее количество уменьшится с 2 г до 1 г). Хорошая новость заключается в том, что большая часть ценных калия и витамина С картофеля содержится в мякоти. Картофель, без кожуры или без него, является отличным источником также витамина B6, углеводов и многого другого. Миф 4. Сладкий картофель полезнее белого. Белый картофель обычно употребляют в сильно переработанном виде, например, картофель-фри, тогда как сладкий картофель - батат, как правило, употребляют в более естественном виде, добавляют в супы, запекают. Конечно, это несоответствие влияет на пищевую ценность блюда, но мы не можем приписать это самому картофелю, а скорее, способу приготовления и добавленным ингредиентам. Если в сладком картофеле больше клетчатки, бета-каротина (провитамин витамина А), то в белом картофеле больше железа и магния. Так что это скорее компромисс, чем соревнование. Миф 5. Картофель содержит крахмал, который очень вреден. Да, картофель действительно содержит крахмал, но это не делает его вредным для здоровья. Наш организм расщепляет крахмал, содержащийся в пище, и выделяет его в кровь в виде свободной глюкозы - этот процесс требует много времени и энергии для пищеварения. Но картофель также богат клетчаткой, которая играет ключевую роль в замедлении скорости расщепления крахмала и, более того, в снижении скорости поступления глюкозы в кровоток. Что это значит? Продукты с высоким содержанием крахмала и клетчатки (например, картофель) на самом деле очень полезны и обеспечивают длительное капельное выделение глюкозы в кровоток, чтобы обеспечить постоянную энергию и предотвратить усталость во всем теле. Миф 6. Картофель детям лучше не давать, иначе они не будут есть другие овощи. Дети обычно очень любят картошку! Картофель - овощ и содержит те же основные питательные вещества или больше, чем другие овощи. Например, средний запеченный картофель содержит больше витамина C, чем 5 помидоров черри, больше калия, чем банан или чашка нарезанной брокколи, и больше фолиевой кислоты, чем большая морковь, а также является хорошим источником клетчатки и витамина B6. Исследования показывают, что дети, которые ели запеченный, сваренный, протертый или жареный картофель, на самом деле ели больше и другие овощи. Миф 7. Все способы приготовления картофеля разрушают его питательные вещества. Если варить картофель, то это вызывает небольшую потерю водорастворимых питательных веществ, таких как витамин C и витамин B6. Белый картофель сохраняет большую часть своего калия и пищевых волокон независимо от того варите, запекаете или жарите картофель. Например, жарка, поскольку она уменьшает количество воды, на самом деле увеличивает концентрацию основных питательных веществ, включая калий. Недавнее исследование показало, что в пересчете на грамм белого картофеля во всех его приготовленных формах содержится больше калия и столько же пищевых волокон, сколько в других обычно потребляемых фруктах и овощах. Миф 8. Запекать картофель нужно только с маслом, сыром или майонезом. Да, действительно многие любят картошечку именно со сливочным маслом, сыром и майонезом. Единственное, что встает между вами и запеченной вкусной картошкой - ваше воображение! Традиционные начинки, такие как масло, сметана и кусочки бекона, могут быть с высоким содержанием жира и калорий, но есть много других, которые таковыми не являются. Вот список вкусных и питательных добавок к печеному картофелю. Используйте только один или попробуйте комбинацию, чтобы создать идеальный вкусовой профиль. Добавки к картофелю: чесночный соус; острый томатный соус или чили; жареные грибы с дижонской горчицей; покрошить сыр фета и размешать с картофелем; нежирный греческий йогурт с луком и тертым сыром Гауда; любой тертый сыр с черной фасолью. Также картофель хорошо сочетается с кефиром, йогуртом, травами и оливковым маслом, свеклой и капустой, с разными соленьями. Прекрасные дуэты - картофель с соленой рыбой от селедки до слабосоленой семги и форели. Миф 9. Молодой картофель слишком быстро портится. Картофель хранится намного дольше, чем большинство свежих овощей. При комнатной температуре около недели. Полностью вызревшую раннюю картошку можно хранить 4-5 месяцев, затем клубни прорастают и морщатся. В чем польза картофеля: Содержит витамин C. Не думайте об апельсинах как об отличном источнике витамина C. Съев одну картофелину среднего размера, вы получите 30% рекомендуемой дневной нормы витамина С - отличного антиоксиданта. Больше калия, чем в бананах! Картофель среднего размера содержит 15% рекомендуемой дневной нормы калия, который необходим для поддержания правильной функции мышц. Хороший источник клетчатки - 2 г клетчатки в одной картофелине среднего размера. Диеты с высоким содержанием клетчатки полезны для здоровья пищеварительной системы и могут снизить риск рака и сердечных заболеваний. Потребление достаточного количества клетчатки также заставляет вас чувствовать себя сытым, что помогает сократить количество перекусов между приемами пищи. Отличный антиоксидант - картофель обладает одним из самых высоких показателей антиоксидантной активности среди овощей. Антиоксиданты защищают ключевые компоненты клетки, нейтрализуя повреждающее действие «свободных радикалов». Картофель также содержит глутатион - антиоксидант, который может помочь защитить от некоторых видов рака

Кто придумал это просто гений Показываю простой лайфхак

Супер полезный салат 2026 года Капец какой вкусный , решил поделиться с Вами! Готовится 1 минуту Ингредиенты: Помидор Зелень Творог Соль Перец Секретный ингредиент Лук Все смешать и готово! Приятного аппетита

БИГ МАК ТАКО Биг Мак Такос» (Smash Burger Tacos) — это сочетание бургера «Биг Мак» и тако. В блюде сочетаются хрустящая котлета из говядины, плавленый американский сыр, измельчённые листья салата, ломтик маринованного огурца и нарезанный кубиками лук, уложенные в хрустящую мучную лепёшку. Ингредиенты: 150 г говяжьего фарша 1 тортилья среднего размера Соль и черный перец по вкусу 2 ломтика плавленного сыра Лист салата Лук Маринованный огурец Соус: 1 ст.л. кетчупа 1 ст.л. майонеза 1 ч.л. дижонской горчицы 1/2 небольшого маринованного огурца Приятного аппетита!